ねんの箱舟

寒いですが、


やっぱり水分を摂ることは大切です

食事からも水分はとれるんですが、
やっぱり足りません。


１日に必要な水分は何回かに分けて
取るといいみたいです。

一度にたくさん飲むのは、よくないです。


冷えたものも、よくないみたいです。


そして、続けるのが大事ですね